Intervalltraining
Mittwochs
von 18.20-19.20 Uhr
Im Pfarrsaal Hofolding (Fichtenstraße 12, 85649 Hofolding)
Intervalltraining
Bei schönem Wetter auch draußen!
Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann.
so läuft die Stunde ab:
10 Minuten
Gelenkschonendes Aufwärmen
In den geraden Kalenderwochen auf dem Trampolin
In den ungeraden Kalenderwochen mit dem Stepper
10 Minuten
full Body Workout- Teil I
10 Minuten
Konditionsteil auf dem jeweiligen Gerät.
die Intensivität kann jeder selbst bestimmen
10 Minuten
full Body Workout- Teil II
10 Minuten
Konditionsteil auf dem jeweiligen Gerät.
die Intensivität kann jeder selbst bestimmen
10 Minuten
gezieltes Dehnen und entspannen
Auf euer Kommen freut sich
Gabi Jäger